La importancia de lavarse las manos
Para evitar enfermedades como la gripe o la COVID-19, es fundamental lavarse las manos de forma adecuada y frecuente. Según los expertos, este sencillo gesto puede reducir significativamente la propagación de virus y bacterias.
Pero, ¿por qué es tan importante lavarse las manos? Aquí te lo contamos en detalle:
La contaminación está en todas partes
Aunque no lo veamos a simple vista, nuestras manos están llenas de microorganismos, como bacterias y virus. Y no solo eso, sino que estos microorganismos también están presentes en todas las superficies que tocamos a lo largo del día, desde los pomos de las puertas hasta los teléfonos móviles.
Por eso, si no nos lavamos las manos con regularidad, podemos estar propagando todo tipo de enfermedades sin ni siquiera saberlo.
Cómo lavarse las manos correctamente
Para lavarnos las manos de forma adecuada, necesitamos agua y jabón. El proceso debe durar al menos 20 segundos y seguir los siguientes pasos:
- Mójate las manos con agua corriente.
- Agrega suficiente jabón para cubrir todas las superficies de las manos.
- Frota las palmas de las manos juntas.
- Frota la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda (y viceversa).
- Frota las palmas de las manos juntas con los dedos entrelazados.
- Frota el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta (y viceversa).
- Frota el pulgar derecho con la palma de la mano izquierda (y viceversa).
- Frota la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda (y viceversa).
- Enjuaga bien las manos con agua corriente.
- Sécalas con una toalla limpia o al aire libre.
Procura lavarte las manos con frecuencia, especialmente después de usar el baño, antes de comer y después de estar en contacto con superficies potencialmente contaminadas, como el transporte público.
Beneficios para la salud
Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente no solo ayuda a prevenir la propagación de enfermedades, sino que también puede tener otros beneficios para la salud. Por ejemplo, puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias y gastrointestinales, que son muy comunes en épocas de frío.
Asimismo, lavarse las manos antes de comer es una costumbre saludable que puede ayudar a evitar enfermedades transmitidas por alimentos.
Conclusión
Lavarse las manos es una de las medidas de higiene más sencillas y efectivas que podemos tomar para cuidar nuestra salud y la de los demás. No subestimes el poder de este gesto tan simple, ¡y recuerda hacerlo con frecuencia y de forma adecuada!
El jabón no es caviar pero nunca viene mal
Un sabio consejo que todos hemos escuchado alguna vez es que hay que lavarse las manos antes de comer. Pero lo cierto es que no solo hay que lavárselas antes de comer, sino en cualquier momento del día. Y es que las manos son las principales responsables de propagar los microorganismos que nos pueden hacer enfermar, ¿no es una locura?
Pero no te preocupes, lavarte las manos no es nada complicado. Simplemente necesitas agua, jabón y seguir los pasos que ya conoces (los del punto anterior). Y si te preocupa que el jabón no sea caviar, ¡tranquilo! Lo importante es el agua y el buen frotado. Además, puedes encontrar jabones de todo tipo y precios en el mercado.
Así que ya lo sabes, ¡a qué esperas para lavarte las manos! Y si quieres sentirte como un chef de alta categoría mientras lo haces, siempre puedes usar un jabón con aroma a trufa o foie gras (aunque nosotros te recomendamos el de aloe vera).